Tinnitus Talk Support Forum

Hi, ja wel ietsjes, dat nieuwe geluid dat ik hoorde is praktisch verdwenen (kwam denk ik door stress en misschien een verkoudheid), ik heb gelukkig de angstgevoelens inmiddels wat beter onder controle.

Heb o.a. het TRT boek van Jastreboff gelezen, dit gaf veel inzicht m.b.t. de samenwerking tussen het limbisch, autonoom en centraal zenuwstelsel, had af en toe het gevoel alsof ik gek was omdat ik de angst niet kon ''wegdenken'' maar de uitleg van Jastreboff en het neurofysiologisch model heeft het voor mij goed in perspectief gezet en ook goede hoop gegeven wat betreft habituatie.

Maak nu ook meer gebruik van geluidsverrijking, dat heeft ook geholpen de afgelopen dagen om mijn aandacht te verleggen.

Wat ook fijn is dat ik momenteel twee keer per week naar de psychiater ga. Deze man heeft zelf ook tinnitus dus alleen al daarom tot op heden erg positieve ervaring mee gehad. Morgen gaan we beginnen aan mindfulness training.

Hoe gaat het jou?

Super dat het al wat beter gaat. Elke stap in de goede richting telt.
Hier gaat het zeer goed. Ik kan trg genieten van sport en mijn vroegere hobbies oppikken. Binnen 3 weken wordt fysio ook gestopt. Kben de tinnitus ook meer gwn aant worden. s Avonds heb ik er nog last van, maar eerder in de vorm van wat geambeteerd zijn ipv paniek. In het begin was ik echt compleet in paniek.

Fijn dat je zo goed geholpen wordt. Iemand die zelf tinnitus heeft is ook veel geloofwaardiger. Die man weet dan ook goed hoe het zit. Mindfulness zou goed moeten helpen om de reactie van het autonoom zenuwstelsel wat te beperken. Het vraagt wat oefening, maar komt wel goed

het is vooral die vicieuze cirkel dat je moet doorbreken van stress en daardoor luidere perceptie van tinnitus en daardoor nog meer stress, etc. Maar als ik het zo hoor ben je alles perfect aan het doen zoals het moet.